考试前夜的准备工作需要兼顾知识巩固、心理调适和身体状态管理，以下是综合建议：

一、知识巩固与查漏补缺

重点内容回顾

回顾考试大纲和重点章节，通过做练习题或模拟题检验知识掌握情况，避免临时抱佛脚。

错题整理

翻看错题本或近年试卷中的错题，分析错误原因，避免重复犯错。

二、心理调适与放松

缓解焦虑

通过深呼吸、冥想或听轻柔音乐（如班德瑞音乐）平复情绪，避免过度紧张影响思维。

积极心态建设

自我暗示或与亲友交流，确认备考目标，增强自信心。

三、物质准备与生活管理

考试物品检查

提前准备好文具（铅笔、橡皮、尺子等）、身份证、准考证等必需品，并确认考试地点交通安排。

饮食与睡眠

- 晚餐选择清淡易消化食物，避免油腻或刺激性食物。

- 保证7-8小时睡眠，建议9点左右上床，避免熬夜。

环境调整

保持卧室整洁安静，调整灯光至舒适亮度，减少干扰因素。

四、其他注意事项

避免临时突击：

前夜不宜长时间高强度复习，可进行50分钟学习+30分钟休息的循环。

模拟考试环境：可进行1小时模拟答题，适应考试节奏。

应急准备：备好常用药品（如清凉油）、少量现金及备用衣物，应对突发情况。

通过以上安排，既能巩固知识，又能保持良好心态，为考试奠定坚实基础。