在考试期间感到无聊时，可以通过以下方式缓解压力并提高专注力：

一、专注力训练类

数独

逻辑性强，适合在纸上或电子设备上玩，能锻炼注意力和集中力，帮助放松心情。

折纸

简单的手工活动，通过折叠纸张释放压力，同时培养耐心和细致性。

橡皮塑形

用圆规、铅笔在草稿纸上画圆、剪纸，将橡皮塑造成各种形状，既有趣又能打发时间。

二、创意文具类

科学实验

用圆规画圆、用铅笔戳出小圆片，或制作“降魔项圈”等趣味小玩意，激发创造力。

创意文具

使用镂空尺子、可变形笔记本等工具，将学习与娱乐结合，提高效率。

三、轻度放松类

解压玩具

橡胶香蕉、挤压球等玩具，通过触觉和视觉刺激缓解紧张情绪。

音乐与绘画

听轻音乐、涂鸦或简单素描，转移注意力并放松身心。

四、健康调节类

伸展运动

短暂的肢体伸展或瑜伽动作，促进血液循环，改善疲劳感。

呼吸练习

深呼吸或冥想，帮助平静思绪，增强专注力。

注意事项

时间控制：

游戏和娱乐不宜过长，建议每30-45分钟休息一次，避免影响复习进度。

环境管理：保持桌面整洁，避免分心物品（如手机、零食）。

监考场景：若在考场，可选择闭卷后短暂放松，避免影响其他考生。

通过以上方式，既能有效缓解无聊，又能为考试储备能量。