关于考试当天的早晨安排，结合高效复习策略和营养建议，可参考以下内容：

一、高效复习策略

6:00-8:00 全面复习

利用早晨头脑清醒、体力充沛的黄金时段，对重点科目进行系统复习，梳理知识框架，标记易忘内容。

7:40-9:40 攻克难题

此阶段短期记忆效果最佳，适合处理数学定理、公式等需要快速记忆的内容，通过“抢记”提升效率。

9:40-10:00 复习计划与心态调整

简短回顾当天复习计划，调整答题策略，进行积极心理暗示，为后续考试奠定心态基础。

二、营养早餐建议

选择易消化、高蛋白食物

- 主食：

全麦面包、燕麦粥或小米粥，避免油炸食品和生冷食物。

- 蛋白质：水煮蛋、牛奶或酸奶，搭配坚果补充能量。

- 蔬菜：生菜、番茄等富含维生素，帮助提高注意力。

避免过量饮食

早餐不宜过饱，以防大脑供血不足导致头晕疲劳，建议七八分饱即可。

三、其他注意事项

时间管理：

预留至少1小时完成早餐准备，避免匆忙影响效率。

健康保障：若出现低血糖症状，可备一小袋葡萄糖应急。

考前准备：提前规划交通，确保按时到达考场，避免临时紧张。

通过科学安排复习与饮食，结合心理调适，可提升考试当天的表现。