《考试脑科学》是一本结合脑科学前沿研究与实验，通俗讲解人脑“记住与遗忘”的原理，并传授如何通过“欺骗大脑”实现“长期记忆转化”的记忆方法与策略的书籍。以下是关于这本书及其作者的详细信息：

作者与出版信息

作者：池谷裕二（Yuji Ikegaya）

出版信息：《考试脑科学：脑科学中的高效记忆法》，2024年

主要内容

记忆的本质：记忆是大脑对信息的编码、存储和提取过程，神经元之间的联系至关重要。重复是加强神经元连接的关键。

遗忘的规律：遗忘是记忆的一部分，了解遗忘的规律有助于更好地掌握记忆。艾宾浩斯遗忘曲线指出遗忘的速度先快后慢，及时复习是减缓遗忘的有效方法。

高效学习方法：

分散学习：将学习时间分散在几天或几周，降低遗忘速度，提高记忆效果。

深度加工：对学习材料进行深度加工，如思考、总结、联想等，加强神经元之间的联系。

创造性学习：将学习内容与现实生活相结合，发挥创造力，提高学习兴趣和效果。

睡眠与学习：充足的睡眠有助于巩固记忆，提高学习效果。

记忆提升法：

间隔重复：在复习时每隔一段时间再次复习同一知识点，提高记忆的稳定性和长期保持性。

联想记忆：通过联想将相似的事物进行记忆，如同义词、反义词、近义词等。

情绪与记忆：积极的情绪和感动式学习法可以减轻记忆负担，提高记忆效果。

睡眠与记忆：睡着时，海马体会以各种形式巩固信息，记忆得到加强。

应用与建议

制定学习计划：合理安排学习和休息时间，避免饭后立即学习。

采用考试技巧：如做题时先做简单题，再做难题，避免时间浪费。

利用环境：选择安静舒适的环境进行学习，保持良好的作息时间。

《考试脑科学》不仅适合考试学生，也适用于任何希望提高学习效率和记忆能力的人。通过了解大脑的学习和记忆机制，读者可以掌握高效的学习方法，从而在学习和考试中取得更好的成绩。