警察体能考试的项目设置因岗位类型不同而有所差异，主要考察速度、力量、耐力和柔韧性。以下是综合多个来源的详细说明：

一、通用体能项目

10米×4往返跑

- 采用站立式起跑，从S1线外起跑，往返跑4次，每次推倒木块后折返，全程约20米。 - 男子组时间≤13″1，女子组≤14″1。

纵跳摸高

- 在室内或指定场地进行，双脚自然分开站立，利用爆发力垂直起跳，单手触碰高度线或自动摸高器。 - 男子组需≥265厘米，女子组≥230厘米。

长跑项目

- 男子：

1000米跑，时间≤4′25″（30岁以下）或≤4′35″（31岁以上）。 - 女子：800米跑，时间≤4′20″（30岁以下）或≤4′30″（31岁以上）。

二、其他可能项目

立定跳远：测试腿部力量与爆发力，男子组≥2.05米，女子组≥1.5米。- 引体向上（男子）/仰卧起坐（女子）：分别测试上肢力量与核心肌群，男子组≥9次/分钟，女子组≥25次/分钟。- 握力：测试手部力量，具体标准因地区或岗位不同而有所差异。- 坐位体前屈：评估柔韧性，未明确具体标准。

三、注意事项

规则要求：

测试时需遵守起跑、折返线不越线等规则，否则成绩无效。2. 特殊岗位：如特警等特殊岗位，体能测试项目更严格，可能增加引体向上、俯卧撑等体能项目。3. 成绩计算：部分项目以组内最优成绩计入最终成绩，具体规则因地区政策不同而有所调整。

四、参考标准对比

| 项目 | 男子组标准 | 女子组标准 | 年龄分段标准 |

|------------|------------------|------------------|----------------------------|

| 10米×4往返跑 | ≤13″1（30岁以下） | ≤14″1（30岁以上） | - |

| 纵跳摸高 | ≥265厘米 | ≥230厘米 | - |

| 1000米跑| ≤4′25″（30岁以下） | ≤4′35″（31岁以上） | - |

| 800米跑 | ≤4′20″（30岁以下） | ≤4′30″（31岁以上） | - |

以上项目综合了多个地区的考试标准，具体以当地公安机关发布的最新文件为准。