提升考试运气的食物主要包括以下几类：

健脑食物

芝麻、核桃等坚果类食物富含健康脂肪和维生素E，有助于提高大脑功能和记忆力。

鱼类，尤其是富含Omega-3脂肪酸的三文鱼，有助于减少运动后炎症反应，提高大脑功能。

能量补充类

香蕉：富含易吸收的碳水化合物和钾，能迅速转化为能量，预防肌肉痉挛。

燕麦：低升糖指数的复合碳水，持续释放能量，避免血糖骤降。

全麦面包：富含复杂的碳水化合物和蛋白质，适合作为考前早餐。

蛋白质丰富类

鸡蛋：提供优质蛋白质和磷脂，有助于大脑记忆功能。

鸡胸肉：高蛋白、低脂肪，促进肌肉合成和修复。

牛奶、豆奶、鱼类、猪瘦肉等：提供充足的蛋白质，增强体质和大脑功能。

抗疲劳与恢复类

菠菜：富含铁、镁和维生素C，有助于预防运动性贫血和缓解肌肉疲劳。

坚果（如杏仁、核桃）：提供健康脂肪和抗氧化物质，减少运动后自由基损伤。

寓意吉祥的食物

猪蹄：寓意金榜题名，补充身体力量。

鱼：寓意鱼跃龙门，成功越过考试这道门槛。

鸡翅：寓意展“翅”高飞，一飞冲天。

水果类

苹果：象征平平安安，适合考试前食用。

橙子：寓意心想事成，含有维生素C，有助于提高大脑对氧的利用。

桔子：象征大吉大利，富含维生素C和矿物质，有助于提高注意力和记忆力。

建议

保持饮食均衡：确保摄入足够的碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素和矿物质，以维持身体和大脑的最佳状态。

避免油腻和刺激性食物：考试前应避免暴饮暴食和食用过多油腻食物，以免影响消化和大脑功能。

选择有寓意吉祥的食物：虽然这些食物可能没有科学依据，但它们可以作为一种心理暗示，帮助考生保持积极心态。

通过合理的饮食搭配和积极的心态，相信考生能够在考试中发挥出最佳水平。