体能考试的内容因考试类型和年龄组不同而有所差异，主要分为必考项目、选考项目及其他项目三类。以下是综合整理：
一、必考项目（所有考生均需完成）
10米×4往返跑 - 考试方法：从起点线起跑，听到口令后完成10米往返跑，记录时间（秒），取一位小数，第二位小数非“0”则进1分。
- 标准：
- 30岁以下：≤13"1
- 31岁以上：≤13"4。
纵跳摸高
- 考试方法：双脚分开站立，屈腿半蹲后摆臂起跳，单手触碰固定高度线，记录最高高度（cm）。
- 标准：
- 30岁以下：≥265cm
- 31岁以上：≥230cm。
800/1000米跑
- 考试方法：400米跑制，记录完成时间（分、秒）。
- 标准：
- 男子：1000米≤4'25"，800米≤4'35"
- 女子：800米≤4'20"，1000米≤4'30" 。
二、选考项目（可自主选择）
50米跑
- 考试方法：短距离冲刺，记录时间（秒）。
立定跳远
- 考试方法：助跑后起跳，测量远度（米）。
坐位体前屈
- 考试方法：坐姿拉伸，测量角度（°）。
引体向上（男）/仰卧起坐（女）
- 考试方法：引体向上次数或仰卧起坐组数。
一分钟跳绳
- 考试方法：1分钟内跳绳次数。
三、其他项目（部分测试包含）
握力/俯卧撑： 部分测试要求测量握力（kg）或完成俯卧撑次数。 游泳/实心球
四、成绩计算示例（以公安系统为例）
综合成绩占比：
坐位体前屈20%
握力20%
俯卧撑/仰卧起坐20%
1000/800米跑40%。
计分标准：单个项目满分100分，按比例换算为综合成绩。
五、注意事项
年龄分段：部分项目（如50米跑、引体向上）按年龄划分标准。
测试环境：需在指定场地完成，如10米往返跑需设置S1、S2线等标识。
达标要求：未达标的考生可能面临递补或淘汰。
以上内容综合了公安系统、警务辅助人员及部分其他场景的体能测试标准，具体以实际招聘公告为准。
