考试前应保持以下状态：

良好的心理状态

保持头脑冷静和心境坦然，正确对待各种考试。要积极进取，但不要刻意追求。主动配合老师完成学习计划，不要我行我素。

保持平和的心态，把考试当作平时练习，避免过度紧张和焦虑。

保持自信的心态，乐观作战。自信是赢得考试胜利的基础心态，能够激发自身斗志，让我们始终保持奋勇向前的动力。

适度的紧张或兴奋

适度的紧张有助于提高警觉性和注意力，但过度紧张则会影响发挥。因此，应保持适宜的紧张心理状态，避免压力过大，适当进行锻炼和保证充足的睡眠。

淡化焦虑

考前焦虑会影响考试表现，因此应淡化焦虑心态，以一颗平常心对待。可以通过冥想放松或做些喜欢的运动来缓解焦虑情绪。

良好的作息

保持良好的作息时间，合理安排学习、复习和休息时间，避免熬夜学习，确保充足的睡眠和精力充沛。

避免干扰

在考试前，尽量减少外界干扰，选择安静的环境，避免一切可能干扰自己的因素。可以尝试冥想和正念训练来提高集中力。

认真验收试卷

考前五分钟拿到试卷后，应先验收试卷，确保没有遗漏或错误，然后再开始作答。

保持热情

保持对学习的热情，这不仅有助于提高学习效率，还能在考试中保持积极的心态。

任务导向

制定详细的学习计划，逐步完成任务，每完成一项任务就给自己一个小小的奖励，这样可以减轻焦虑感。

社会支持

与朋友、家人或导师谈论自己的情绪反应，倾诉是一种很好的情感释放方式，能让你感受到来自他人的温暖和支持。

通过以上建议，可以帮助考生在考试前保持良好的心态和状态，从而更好地应对考试。