托福考试主要包括以下四个部分：

听力

内容：包括两个对话和四段演讲，总时长约50分钟。

任务：考生需要在听录音的同时记笔记，并回答与录音内容相关的问题。

阅读

内容：包含三篇文章，每篇文章后有10-13道题目，考试时间约60-100分钟。

任务：主要考察考生的分析理解能力，包括词汇理解、句子理解、段落理解、文章结构和逻辑关系等。

口语

内容：包含六道题目，考试时间约20分钟。

任务：形式包括独立问答、依据阅读文字回答问题、依据听力材料回答问题等。具体任务包括独立口语任务和综合口语任务。

写作

内容：包含独立写作和阅读、听力两个部分，考试时间约50分钟。

任务：独立写作部分需要考生根据自身的经验去阐述并佐证一个观点；综合写作部分则需要考生先阅读一段学术文章，然后听一段相关的对话或讲座，最后根据阅读和听力材料回答问题。

此外，托福考试还有加试部分，可能会出现在听力或阅读部分，虽然不计入总分，但考生仍需认真对待。

建议：

考生在备考时应针对每个部分进行系统的训练，特别是听力和阅读部分，因为它们占考试总分的大部分。

口语部分需要考生具备流利的口语表达能力和逻辑思维能力，可以通过模拟练习和真实对话来提高。

写作部分则需要考生具备扎实的写作基础和良好的文章组织能力，可以通过写作课程和范文练习来提升。