要培养正能量乐观的心态，可以从以下几个方面入手：

积极面对问题

当遇到困难时，要学会积极寻找解决方案，而不是陷入消极情绪中。告诉自己“这是一个成长的机会，我可以克服它”。

学会感恩

每天花一些时间思考当天遇到的美好事物，珍惜身边的人和事，感激他人的帮助和恩惠。感恩能够让我们更加珍惜现在所拥有的一切，从而拥有更加积极的心态。

保持身心健康

养成良好的生活习惯，如规律作息、合理饮食和适当锻炼。身体健康和心理健康是拥有正能量心态的基础。

培养乐观的人生态度

相信自己有能力克服困难和挑战，看到事物的积极面，相信每一个挑战都是一个成长的机会。同时，要相信自己有能力实现自己的目标，不要被失败打倒。

转变思维模式

发现事物光明面，接纳不完美存在，相信未来充满希望。转变思维模式有助于我们从消极的角度看待问题，寻找解决问题的方法。

与积极的人交往

人的情绪会受到周围环境的影响，与积极、乐观的人交往，他们的正能量会感染我们，让我们也变得更加积极向上。同时，要避免与消极的人为伍，以免被他们的负面情绪所影响。

设定可实现的目标

为自己设定短期和长期的目标，并确保它们是具体、可衡量、可实现、相关性强、有时间限制的（SMART原则）。实现这些小目标会带来成就感，增强自信心。

保持好奇心和学习态度

对周围世界保持好奇，不断学习新知识或技能。这种持续成长的感觉能够激发积极的心态。

定期给自己身心放假

适当的放松和休息能够帮助自己恢复精力，保持积极乐观的心态。比如偶尔的给自己放个假，到大自然中放松，呼吸一下新鲜空气，或者是做一些自己喜欢做的事情。

通过以上方法，可以逐步培养出正能量乐观的心态，从而更好地应对生活中的各种挑战和困难。