关于"光盘行动从我做起"的演讲比赛，引用名言警句可以增强感染力。以下是精选的引用及配套演讲稿片段：

一、核心引用及出处

"谁知盘中餐，粒粒皆辛苦"

出自唐代诗人李绅的《悯农》，原句为"锄禾日当午，汗滴禾下土。谁知盘中餐，粒粒皆辛苦"，通过农民劳作的艰辛，强调粮食的珍贵。

"一粥一饭，当思来之不易；半丝半缕，恒念物力维艰"

清代朱柏庐《朱子家训》中的名训，提醒人们要珍惜物质资源，从细微处培养节俭习惯。

二、演讲稿结构建议

引入

以"光盘行动"的背景引入，如我国每年浪费约500亿公斤粮食，相当于2亿人口一年的口粮。

引用名言："谁知盘中餐，粒粒皆辛苦"，引发听众共鸣。

主体

个人反思：

结合自身经历（如奶奶的教诲），说明浪费行为的危害。

行动倡议：从"三餐"做起，做到"吃多少，打多少"，并带动家人和朋友。

社会意义：节约粮食可缓解饥饿问题（如每年节省的粮食可救活四百万饥民）。

结尾

呼吁大家成为"光盘族"，用行动传递文明风尚，争做节约资源的示范者。

三、示例段落

> "尊敬的老师、亲爱的同学们：

> 粮食是农民伯伯用汗水浇灌的成果，每一粒米都承载着辛劳与希望。曾记否，'谁知盘中餐，粒粒皆辛苦'的古训至今仍振聋发聩。然而，每年我国仍浪费约500亿公斤粮食，这相当于2亿人口一年的口粮!

> 作为新时代的青年，我们更应从自身做起，从餐桌做起，践行'光盘行动'。让我们珍惜每一粒米，拒绝舌尖浪费，并带动身边的人共同参与。因为节约不仅是一种美德，更是对全球饥饿问题的贡献!"

四、补充说明

数据支撑：

可引用联合国粮农组织数据，强调节约粮食的紧迫性。

行动号召：鼓励学校开展"光盘之星"评选、食堂设置"无剩餐日"等活动，增强实践效果。

通过名言警句与具体案例的结合，演讲将更具说服力，更能激发听众的行动意愿。