亲爱的 [女朋友的名字]：

首先，我想表达我最深切的歉意。我知道我最近的行为让你感到不开心和失望，这完全是我的错。我深知异地恋的艰辛，也明白你为了我们的感情付出了很多，我却不懂得珍惜，让你承受了这么多痛苦。

我承认我有很多缺点，我也很感谢你一直以来的包容和理解。但是，我最近的行为真的让你受够了，我真的很抱歉。我知道我让你失望了，我也很后悔自己的冲动和不理智。

我知道，道歉并不能立刻解决所有问题，但我愿意用行动来证明我的诚意。我会努力改正自己的缺点，不再让你因为我的原因而感到不开心。我会更加珍惜我们之间的感情，努力让你感到幸福和快乐。

我也希望你能理解我的立场和苦衷，我们之间的问题并不是一朝一夕就能解决的。但我相信，只要我们肯努力，肯沟通，我们的感情一定会越来越好。

最后，我想再次向你表达我的歉意和爱意。我知道我还有很多需要改进的地方，但我愿意为了我们的感情付出一切。希望你能给我一个机会，让我成为更好的自己，让我们一起走向更美好的未来。

爱你的 [你的名字]

XXXX年XX⽉XX⽇

希望这封信能够帮助你哄好女朋友，让她感受到你的真诚和爱意。