关于如何委婉提出分手且不伤害对方，以下整理了多种表达方式及建议，结合情感表达的细腻度与尊重度进行分点说明：

一、直接表达型

1. "为了你好，我不想因为我的存在而影响你未来的幸福"

2. "我们的爱情没有未来，我现在真的很痛苦"

3. "离开后请不要回头，以后活着也不要再找我"

二、情感共鸣型

1. "我的心被伤害，要么你离开，要么我离开"

2. "那些刺目的伤疤，后来被新的皮肤替换，却仍疼入心坎"

3. "你给我的痛苦不是感冒，吃多少药也治不好"

三、哲理劝慰型

1. "真正的幸福需要勇气去接受失望和离别"

2. "人终究不同，风雨中的陪伴不如日常的陪伴珍贵"

3. "长痛不如短痛，分开才能解脱，你值得更好的"

四、诗意表达型

1. "化雪比下雪更冷，结束比开始更疼"

2. "你是我奈何桥的孟婆水，喝下却饮鸩止渴"

3. "相濡以沫是爱情，相忘于江湖是成长"

五、注意事项

1. 避免使用指责性语言，如"你太懒"或"你根本不爱你"

2. 提前沟通分手原因，避免突然爆发

3. 分手后保持适当距离，尊重对方恢复过程

建议根据与对方的关系亲密度选择表达方式，亲密关系可优先采用情感共鸣型，普通朋友建议直接而坦诚。无论何种方式，关键是要配合行动，如减少联系、避免共同社交等，以降低对方二次伤害风险。