与“愧怍”意思相近的成语主要包括以下几类：

核心近义词

惭愧：

因自身不足而感到羞耻，如“他因迟到而感到十分惭愧”

羞愧：因做错事或暴露缺点而感到难为情，如“她羞愧地低下了头”

汗颜：因惭愧而汗发于背，如“面对错误，他无地自容，汗颜而泣”

抱憾：因未尽责任或遗憾之事而感到愧疚，如“他一生抱憾未能实现理想”

扩展近义词

心怀愧疚：

强调内心深处的不安与自责，如“他心怀愧疚，夜不能寐”

负荆请罪：源自“负荆请罪”的典故，表示主动认错赔罪，如“他负荆请罪，终得原谅”

知错能改：强调认识到错误并勇于改正，如“知错能改，善莫大焉”

反义词对比

需注意与“愧怍”相反的成语，如：

心安理得：

形容心无愧疚，如“他收受贿赂却心安理得”

坦然自若：面对错误或困境仍保持平静，如“他坦然自若地处理了危机”

建议根据具体语境选择合适的成语，例如：

描述短暂羞愧情绪： 汗颜、 惭愧

强调长期自责： 抱憾、 负荆请罪

反差对比： 愧怍与 心安理得。