作为上班族，想要在忙碌的工作中腾出时间学习，确实需要一些策略和计划。以下是一些建议，帮助你找到最适合自己的阅读时间：

固定时间阅读

早起时间：早晨起床后，大脑处于清醒且记忆清晰的状态，是阅读的最佳时机。你可以选择早上6点前起床，阅读1小时，为一天的工作和生活充电。

午休时间：午休时间也是阅读的好时机，你可以利用1-2小时的午休时间进行阅读，无论是纸质书还是电子书。

睡前时间：睡前1小时也是阅读的好时机，可以帮助你放松心情，积累知识。

碎片时间阅读

通勤时间：利用上下班路上的时间，可以通过听有声读物或播客来学习，这样既不会伤眼睛，又能有效利用时间。

等待时间：在等待会议开始、排队等场合，也可以利用碎片时间进行阅读。

选择兴趣书籍

找到自己感兴趣的书籍，这样更容易坚持阅读。没有电子版的可以购买纸质书，在外和在家都可以进行阅读。

提高阅读效率

掌握正确的读书方法，提高读书效率，可以在有限的时间内学到更多的知识。

养成阅读习惯

设定固定的阅读时间，有助于养成阅读习惯。你可以尝试每天早晨、午休和睡前固定时间阅读，逐渐形成习惯。

综合以上建议，你可以根据自己的实际情况选择最适合自己的阅读时间。例如，如果你早晨精力充沛，可以选择早起阅读；如果午休时间充裕，可以利用这段时间进行阅读；如果晚上比较安静，可以选择睡前阅读。同时，利用通勤和等待时间进行碎片时间阅读，也能有效提高阅读量。