一、核心表达类

失落：

因期待过高而产生的痛苦感

沮丧：

灰心失望的情绪状态

忧闷：

忧伤郁结、忧虑烦闷的复合情绪

苦闷：

痛苦与心烦交织的感受

烦闷：

内心烦躁厌烦、情绪不畅快的状态

二、行为表现类

闷闷不乐：

心情抑郁不畅，常表现为无精打采、心事重重

心烦意乱：

因心事重重而精神恍惚、不知所措

坐立不安：

因焦虑或烦躁而无法静坐，常伴随抖动

郁郁寡欢：

长期情绪低落，缺乏愉悦感

三、心理状态类

焦虑：

对未来或现状过度担忧

抑郁：

持续的情绪低落，可能伴随兴趣丧失

自责：

因自身错误或不足而陷入自我怀疑

空虚：

缺乏意义感或目标感导致的心理状态

四、文学化表达类

如坐针毡：

形容极度烦躁不安的状态

心有余悸：

因惊吓或担忧而心神未定

灰心丧气：

因挫折而完全失去信心

这些词语可根据具体语境灵活选用，注意区分情绪描述与行为表现。例如：

"他因项目失败而 沮丧，整天 闷闷不乐"

"她面临抉择时感到 焦虑，坐立不安，甚至 失眠"

建议结合人物性格和具体场景选择最贴切的词语，避免混淆。