关于“没了精神支柱”的成语表达，综合搜索结果，以下是相关成语的整理：

一、核心表达成语

精疲力竭

形容精神、体力消耗殆尽，常伴随极度疲劳感。

萎靡不振

形容精神颓废，意志消沉，常与“垂头丧气”连用。

垂头丧气

形容情绪低落、萎靡不振的状态，常因失望或挫折引发。

二、近义词补充

精神恍惚：

形容精神不集中，意识模糊。

意志消沉：强调缺乏行动力与决心。

无精打采：常与“提不起劲头”搭配使用。

三、使用建议

根据语境选择成语：若强调体力透支可选“精疲力竭”；若侧重精神萎靡则“萎靡不振”更贴切；描述情绪低落状态用“垂头丧气”更直接。

避免重复：注意成语中“萎靡”与“垂头”的语义关联，避免混淆。

注：搜索结果中“精疲力尽”虽被部分列表收录，但更侧重体力而非精神层面，故未列入核心表达。