一、核心表达类

不知所措

形容因突发情况或复杂局面而不知如何应对，常与“惊慌失措”等词搭配使用。

- 例句：面对突如其来的变故，他不知所措。

左右为难

指无论选择哪一方都有难处，常用于形容决策时的两难境地。

- 例句：这个问题涉及多方利益，让他左右为难。

进退两难/进退维谷

前进和后退都面临困境，强调处境的僵局，常与“束手无策”等词呼应。

- 例句：项目陷入僵局，团队进退两难。

二、扩展表达类

骑虎难下

比喻事情进行到中途无法停止，常用于形容责任重大且难以脱困的情境。

- 例句：合同签订后反悔成本高，他骑虎难下。

势成骑虎

与“骑虎难下”类似，但更强调形势所迫，无法自主停止。

- 例句：舆论压力下，他不得不继续执行错误决策。

欲罢不能

指想停止却无法做到，常与“沉迷”等词搭配，强调行为上的失控。

- 例句：游戏成瘾让他欲罢不能。

三、其他相关成语

举步维艰：

形容行动困难，多用于描述客观条件限制。

忐忑不安：侧重心神不定，常与“七上八下”结合使用。

诚惶诚恐：表达极度恐慌，常用于形容面对权威或重大事件时的心理状态。

这些成语可根据具体语境灵活选用，注意区分侧重点：

不知所措/无所适从强调选择困难；

左右为难/进退两难突出决策困境；

骑虎难下/势成骑虎侧重行动受限。