不自信是指 一个人对自己的能力、价值或未来表现缺乏信心的心理状态。这种心理状态可能表现为害怕尝试新事物、自卑、怀疑自己的能力、缺乏自我激励和学习的欲望、对自己的行为失去控制、自我放弃、不敢冒险、无法把握机会、拒绝接受新的挑战、抵制变化、经常失去冷静、情绪低落、容易焦虑等。

不自信与自卑不同，自卑通常指的是一个人极度缺乏自信，认为自己不如他人，甚至可能对自己产生负面评价。而不自信则更多地体现在对自己整体能力的怀疑上，而不是专门针对某一个具体的不足。

不自信的形成可能与环境贬低、打压以及自我贬低、打压有关，是一种长期形成的不健康心理状态。要解决不自信的问题，需要从内部一点点建立自信，客观地鼓励自己、赞赏自己，接受自己的平庸和不完美，允许自己犯错和不被他人喜欢。