安抚考试的孩子情绪需要家长从多个方面入手，以下是一些建议：

理解与共情

家长需要理解孩子考试前的紧张和焦虑，这是正常的反应。通过共情，让孩子感受到被理解和接纳。例如，当孩子表达出自己的担忧时，家长可以回应：“这次考试没考好让你很难受，也很自责。我感同身受。”

营造轻松的家庭氛围

在考试期间，家长应尽量营造轻松、愉快的家庭氛围，避免给孩子施加过多的压力。可以通过一起做一些放松的活动，如散步、看电影、听音乐等，来缓解孩子的紧张情绪。

建立正确的考试观念

帮助孩子理解考试的目的不仅仅是评估成绩，更是了解自己知识掌握情况的机会。避免过分强调成绩的重要性，以减少孩子的压力。

制定合理的学习计划

帮助孩子制定一个切实可行的学习计划，让他们有目标地学习，减少盲目性和焦虑感。同时，家长也要督促孩子按照计划执行，但切记不要过分强迫，以免给孩子造成更大的压力。

教授应对紧张的方法

家长可以教授孩子一些简单有效的应对紧张的方法，如深呼吸、冥想、肌肉放松等。这些方法可以帮助孩子在紧张时迅速调整状态，恢复平静。

鼓励孩子多参加集体活动

集体活动可以帮助孩子放松身心，缓解紧张情绪。家长可以鼓励孩子多参加学校或社区的集体活动，与同龄人一起交流、玩耍，从而减轻心理压力。

保持与孩子的良好沟通

沟通是解决问题的关键。家长应该保持与孩子的良好沟通，及时了解他们的想法和感受。当孩子遇到困难时，家长要给予支持和鼓励，帮助他们建立自信，勇敢面对挑战。

给予孩子充分的信任和鼓励

家长要让孩子深知：不论考试结果如何，父母都会坚定地站在他们身边给予支持。

通过以上方法，家长可以有效地安抚孩子的情绪，帮助他们更好地应对考试压力。