要参加肇庆体校的招生考试，你需要遵循以下步骤：

了解招生政策和要求

确认自己是否符合报考年龄（15—22岁）和学历（初中毕业）等基本条件。

了解文化考试和体育测试的具体内容和标准。

报名

根据体校发布的招生信息，按时完成网上报名。

报名时需要提供个人信息和体育特长证明。

文化考试

文化课考试一般包括语文、数学等基础学科，考试分数通常要求达到一定分数线以下，比如比文化科分数线低50分左右。

体育测试

测试项目可能包括跑步、引体向上、立定跳远、实心球后抛等。

对于运动训练专业，测试会按照《全省体校招生体育测试内容和标准》进行。

复试环节 （如果适用）：

可能包括口语面试和体能方面的测试。

录取

根据文化考试和体育测试的综合成绩进行排名，确定录取名单。

建议

提前准备：

提前了解并确认体校的招生要求，合理安排时间进行针对性的训练和准备。

注重特长：在报名前，充分展示自己的体育特长，以提高录取机会。

保持联系：关注体校的官方网站或社交媒体，及时获取最新的招生信息和通知。

希望这些信息对你有所帮助，祝你考试顺利!