提升考试状态的能力可以通过以下方法实现：

考前限时模拟考试

在考前至少一周开始模拟考试流程，严格按照时间答卷，以减少未知风险并找到熟悉的考试状态。

临考试避免干扰

在考场即将开考前，尽量减少与周围人的交流，避免不必要的干扰。紧张时可以深呼吸和双脚踩实地，给自己积极的心理暗示。

考试时自我对话

遇到难题时，先跳过难题，问自己分心是否有助于考更高的分数，通过心理引导让自己回归考试状态。

调节情绪

考试紧张时，可以通过深呼吸、暗示和鼓励来放松心情，保持专注力。

合理安排时间

快速阅读试卷，先易后难，为每个问题分配足够的时间，确保能完成所有题目。认真审题，做好标记，细心检查。

增强自信

通过积极的自我暗示和肯定自我来增强自信，相信自己已掌握所学内容。

放松身心

在考试前进行深呼吸、冥想或听轻松的音乐来放松身心。

转移注意力

通过散步、运动或其他不剧烈的体育活动来转移紧张情绪。

正确的考试态度

专注于考试过程而不是结果，避免过度焦虑。先易后难，确保不失分，再逐步解决难题。

保证充足的睡眠

确保有充足的睡眠，尤其是考试前一天晚上，以保持良好的精神状态。

合理饮食

保持健康的饮食习惯，避免过度饮食或暴饮暴食。

熟悉考场环境

提前考察通往考场的交通线路，选择最熟悉的路线，并考虑交通堵塞的应对措施。

制定答题方案

在考试前浏览试卷，了解题目难度和题型，合理分配答题时间。

避免对答案

考试结束后不要对答案，以免影响下一门考试的情绪。

通过以上方法，可以在考试中发挥出最佳状态，从而取得更好的成绩。建议平时多进行模拟考试和放松训练，以增强考试经验和心理素质。