考试后如何努力，可以参考以下建议：

放松身心

通过运动、听音乐、看电影等方式缓解考试期间的紧张情绪和压力。

保证充足的睡眠和休息，以恢复精力。

分析考试情况

回忆考试中的表现，找出优点和不足，为下一步的学习提供参考。

评估答题策略和时间管理，找出可以改进的地方。

对于错题，分析错误原因，避免下次再犯，并总结答题思路与技巧。

总结经验教训

对于表现好的地方，要继续发扬；对于表现不好的地方，要找出原因并加以改进。

从每次考试准备过程中吸取经验，为下次考试做准备。

调整学习计划

根据考试成绩和分析情况，调整学习计划，把更多时间和精力放在薄弱环节上。

加强对薄弱环节的训练，提高整体水平。

制定合理的学习策略，确保学习效率。

保持积极态度

正确看待自己的成绩，成绩理想的学生要向着更优秀的成绩努力，成绩不理想的学生要想办法提高自己的成绩。

保持积极的心态，相信自己有能力不断进步。

寻求帮助

如果考试后的焦虑感持续，考虑寻求专业心理咨询。

与家人或朋友交流，分享考试经历和感受。

转移注意力

参加一些自己喜欢的活动，如旅游、运动等，暂时忘记考试压力，放松身心。

通过以上措施，可以在考试后有效地努力，提高自己的学习水平，为未来的考试做好准备。