自拍考试视频上传的步骤如下：

准备视频内容

确保视频内容符合考级要求，包括演奏/演唱前自我介绍（姓名、年龄、专业、演奏曲目）。

视频画面要求清晰，拍摄环境安静独立，背景干净简洁，考生需手持准考证，自报信息，并按考级要求完成所有内容。

选择上传平台

可以选择将视频上传到社交媒体平台，如抖音、B站等，或者通过电子邮件分享给相关人员。

视频拍摄与编辑

使用手机拍摄视频，建议使用后置摄像头，可由老师或家长协助拍摄。

视频拍摄时保持画面稳定，避免晃动，考生中途不得离开拍摄区域。

视频编辑时保持简洁，避免过多复杂的特效和转场，选择合适的配乐以增强视频氛围。

上传视频

打开相应的考试平台或应用程序（如“小文艺家”小程序、“中国民乐考级”公众号等）。

进入“我的考试”页面，选择“上传视频”选项。

选择并上传符合要求的考试视频，等待平台显示上传成功信息。

注意事项

确保视频质量清晰、稳定，内容真实，避免夸大或虚构。

上传过程中注意保护个人隐私，避免泄露敏感信息。

上传成功后，可以添加合适的标题和描述，以便观众了解视频内容，并鼓励观众点赞、评论和分享。

通过以上步骤，你可以顺利地自拍考试视频并上传。确保在拍摄和上传过程中遵循所有要求，以保证视频的质量和上传的顺利进行。