要克服英语单元考试，你可以采取以下策略：

积极的心理暗示

通过内心的积极暗示来消除紧张感，增加自信。可以告诉自己：“我已经做了充分的准备，我可以做到!”。

深呼吸

在考试前和考试中做深呼吸，有助于放松身心。可以尝试闭上眼睛，深呼吸几次，想象自己在一个平静的地方。

做一些运动

考试前做一些轻松的运动，如散步、拉伸等，有助于释放紧张情绪。运动可以分泌多巴胺，让人感到兴奋和放松。

听音乐

听一些节奏感强、旋律欢快的音乐，有助于提升情绪和能量水平。

吃零食

吃一些自己喜欢的零食，如巧克力或坚果，有助于缓解紧张感。

转移注意力

在考试前和考试中，尝试将注意力集中在其他事物上，如看窗外、想一些愉快的事情。

充分准备

提前复习好所有相关的知识点，包括单词、语法、词组和听力。做模拟考试，熟悉考试流程和题型。

保持平常心

把考试当作平时练习，不要给自己过高的期望和压力。保持冷静，专注于答题，不要担心结果。

熟悉考试流程

提前了解考试流程和规则，减少未知带来的紧张。

掌握基础

英语考试的第一步是掌握基础，包括词汇、语法和发音。要经常记忆单词，并学会运用。

多听多读

平时要多听英语广播、观看英语电影，以提高语感和听力水平。同时，阅读英语文章、书籍，不仅可以增加词汇量，还能培养阅读理解能力。

实战演练

通过模拟考试，熟悉考试流程和题型。在模拟考试中，要注意时间管理，合理分配每个部分的答题时间。

关注时事

平时要关注国内外新闻，了解时事动态，拓展知识面。这样在考试中遇到相关题目时，可以游刃有余。

保持自信

考试前要保持自信，相信自己经过充分的准备，一定可以应对各种挑战。

寻求帮助

在备考过程中，可以寻求老师、同学的帮助，共同进步。参加英语学习小组，互相讨论、学习，可以提高学习效率。

通过以上方法，你可以更好地应对英语单元考试，发挥出自己的最佳水平。祝你考试顺利!