调整考试车座椅需根据身高和考试要求进行精细调节，具体方法如下：

一、座椅高度调整

调节位置

在座椅左外下侧找到调节开关（通常为旋转式），根据身高调整至头部离车顶部约一拳距离，确保视线不被方向盘遮挡且能清晰观察仪表盘和后视镜。

记忆定位

调整后记住座椅相对于左下角的格数，考试时直接调至相同位置，避免反复调整。

二、座椅前后位置调整

前后滑动

座椅下方前侧有调节杆，通过上下滑动调整座椅前后距离。调整时需保持背部挺直，臀部靠向椅背与坐垫之间的支撑点，确保踩死离合器时膝盖微弯，便于控制。

标准距离

身材较矮者将座椅调至能看清车头的位置，身材较高者调至脚部能平放地面且膝盖微弯为宜。

三、座椅靠背角度调整

角度范围

将靠背调整至100°-110°，避免角度过大导致腰椎问题。靠背与座椅成90°时视野最佳。

舒适性检查

调整后靠在椅背上，双臂自然下垂，感受腰部是否有支撑，避免悬空或过度后仰。

四、头枕位置调整

贴合头部

头枕中线应与耳朵上沿对齐，保证头部与车顶至少一拳距离，提升安全性与舒适性。

五、其他注意事项

考试规范

调整完成后需检查后视镜、控制装置等，确保仪表显示正常，避免考试中突发情况。

垫高技巧

若座椅高度不足，可用专用垫坐垫调整，但需确保视野不受影响。

通过以上步骤，可确保考试车座椅符合规范，提升驾驶视野与操作舒适性。