如果您忘记了陇南考试的密码，可以通过以下步骤尝试找回：

联系考试部门或老师

尝试联系相关的考试部门或老师，寻求他们的帮助和指导。他们可能会有相应的程序和方式来帮助您找回密码或重新设置密码。

通过学校在线系统或邮箱找回

如果您的考试是通过某个学校或机构报名的，可以尝试通过该学校或机构的在线系统或邮箱找回密码。通常，这些平台会有“忘记密码”或“重置密码”的选项。

咨询学校的信息技术部门或管理员

如果以上方法都无效，可以咨询学校的信息技术部门或相关的管理员，他们通常会有专业的方法来帮助您找回密码并解决问题。

发送身份证照片和联系方式

如果以上方法都无法解决问题，您可以尝试将以下信息发送到指定的邮箱（例如：xmmmcz@163.com）：

考生身份证原件正反面照片

本人手持身份证原件的肖像照

考生电话联系方式

工作人员会在24小时内通过邮件反馈重置密码的结果。如果没有收到邮件答复，请重新发送申请。

在尝试找回密码的过程中，请确保保护个人信息的安全，避免信息泄露和不必要的风险。