面对考试不利年份，可以采取以下策略来应对：

接受失败

承认自己的不足，从中吸取教训。勇敢地面对失败，不要逃避。

调整心态

保持积极的心态，把失败看作是提升自己的机会。适度释放情绪，如通过运动或聊天排解郁闷。

分析原因

仔细分析错题原因，是知识点掌握不牢还是解题方法不当。反思自己的学习方法和考试策略。

有效调整

针对发现的问题制定改进计划。改善学习方法，提高学习效率。

寻求帮助

和同学、老师或朋友交流，分享自己的感受和困惑，寻求他们的建议和支持。

转移注意力

暂时放下书本，远离课堂，给自己一些时间放松心情。可以去爬山、吹海风、远足等，开阔心胸，转移注意力。

心理补偿

在情绪低落时，可以通过一些小的奖励来补偿自己，比如买一件心仪的东西、看一场期待已久的电影等。

换个角度看问题

不要只关注分数，每个人都有自己的特长和兴趣。一次考试的失利并不代表人生的失败，未来还有很多机会。

树立自信心

相信自己经过努力已经具备了一定的知识储备和心理承受能力，能够从容应对各种挑战。

通过以上策略，可以帮助你在面对考试不利年份时，更好地调整心态，吸取教训，重新振作起来。