要考试取得90分以上，需结合科学的学习方法、时间管理及心理调适。以下是综合建议：

一、系统学习与知识掌握

全面复习教材

使用权威教材或资料，确保覆盖所有知识点，重点突破易错概念和题型。

建立知识体系

将知识点分类整理，形成思维导图或知识框架，便于记忆和关联。

二、强化训练与模拟考试

多做真题和模拟题

通过历年真题和模拟试卷熟悉考试题型和节奏，分析错题原因并针对性改进。

专项练习薄弱环节

针对数学公式、语文阅读等薄弱科目，进行专项练习，强化解题技巧。

三、考试技巧与时间管理

合理分配时间

- 采用“先易后难”策略，确保会做的题目先完成。

- 例如：数学选择填空控制在40分钟内，确保拿到基础分。

答题规范与心态调整

- 仔细审题，避免因粗心失分；遇到难题先标记，最后复查。

- 通过模拟考试适应节奏，减少考前焦虑，保持自信。

四、生活习惯与健康管理

规律作息与饮食

保证充足睡眠，避免临时抱佛脚；均衡饮食，维持身体状态。

适度运动与放松

定期进行体育锻炼，缓解压力；考前适当放松，避免过度紧张。

五、其他注意事项

考前准备：

提前熟悉考场环境，准备好所需文具；对于开卷考试，做好资料查阅计划。

错题本：记录错题及解析，定期复习，避免重复犯错。

通过以上方法，结合持续努力和科学规划，逐步提升解题能力和考试信心，相信可以达到90分以上的目标。