当前形势下考试，你可以参考以下建议来调整心态和策略：

调整心态

保持平和：疫情带来的不确定性是正常的，重要的是学会适应并从容面对。

积极自我暗示：通过积极的自我暗示来增强自信心和考试准备。

合理期望：建立对成绩的合理期望，避免过高的压力。

学习策略

制定计划：根据剩余的时间制定详细的学习计划，确保每天有明确的学习目标。

查漏补缺：识别并强化自己的薄弱环节，通过练习和复习来提高。

合理安排时间：保持规律的作息，确保有足够的时间进行复习和准备。

利用网络资源：选择合适的在线课程和资料，利用网络资源进行学习。

生活习惯

健康饮食：保持均衡的饮食，避免过度摄入刺激性食物。

适量运动：在家中也要保持适量的室内运动，帮助缓解压力。

充足睡眠：保证充足的睡眠，有助于提高学习效率。

防疫措施

个人防护：勤洗手、戴口罩，保持社交距离，避免去人群密集的地方。

健康监测：定期进行自我健康监测，如有不适及时就医。

社交互动

维持联系：通过电话或网络与同学和老师保持联系，分享学习资源和经验。

避免聚会：减少不必要的社交活动，专注于学习和准备考试。

应对焦虑

放松技巧：学习一些放松技巧，如深呼吸、冥想等，帮助缓解焦虑。

考前准备

了解考试要求：确保你清楚考试的内容、格式和时间安排。

制定清单：列出所有必需的物品，如文具、计算器、准考证等。

提前到达：至少提前30分钟到达考场，进行深呼吸等放松活动。

健康饮食：避免过于油腻或高蛋白的食物，选择易消化的食物。

充足睡眠：考前一晚要有良好的睡眠，避免熬夜。

考试技巧

答卷要有思路：根据你的学习情况和题目难易，合理安排答题顺序。

认真审题：仔细阅读题目，确保理解问题的所有要点。

细心解题：保持卷面整洁，解题时注意步骤清晰。

合理分配时间：先易后难，确保有足够的时间回答所有题目。

利用草稿纸：在草稿纸上列出解题步骤或要点，有助于检查和回忆。

验证答案：最后集中时间检查答案，确保没有遗漏或错误。

其他建议

保持自信：相信自己的准备和能力，保持积极的心态。

避免分心：考试时集中注意力，避免与周围人交谈。

适度休息：答题间隙适当休息，保持头脑清醒。

不作弊：诚信考试，靠实力取得好成绩。

考后不讨论：考试结束后不要和同学对答案，避免影响心情。

结合这些建议，你可以制定一个适合自己的考试准备计划，确保在考试中发挥出最佳水平。祝你考试顺利!