考试时适当背书可以采用以下几种方法：

海马体记忆法

睡前背书：利用睡眠期间海马体对所学内容进行深度记忆，效果可能相当于别人背五小时。

起床复习：起床后立即回忆昨晚背过的内容，有助于将短期记忆转化为长期记忆。

狮子记忆法

饥饿时背书：三餐前带着饥饿感背书，可以触发对环境的“重视”。

边走边背：模拟巡逻、狩猎的状态，有助于提升记忆力。

寒冷环境：在温度较低的地方背书，或适当降温，也能提高记忆效果。

七步记忆法

大声朗读：将所要背诵的内容大声朗读出来。

读三遍：在阅读三遍后尝试背诵，找出未熟记的部分。

串联关键词：圈出关键词并串联起来进行形象记忆。

捂耳闭目：捂着耳朵、闭着眼睛进行背诵。

对镜背诵：对着镜子背诵给自己听。

默写：默写并对照原文查漏补缺。

长期记忆：通过反复练习巩固记忆。

合理安排时间

提前进入复习状态，避免考前熬夜。

注意劳逸结合，背一个小时休息十分钟。

关键词记忆

对背记的内容进行处理，找到关键词，通过关键词联想记忆。

分段式背诵

将长内容分成几小段，一段一段地背，有助于巩固记忆。

列框架

先把一级/二级/三级标题整理出来，再画出来关键词，形成知识网络。

口诀法/谐音法

用口诀或谐音将复杂内容简化，便于记忆。

荧光笔（差异法）

用荧光笔画出重点，重点标记的部分会在脑子里打上特殊的标签。

车轮法-艾宾浩斯遗忘曲线

按照一定的时间间隔复习，如隔天、隔周复习，巩固记忆。

静心记忆法

选择适合自己的记忆环境，保持“心静”。

首次记忆法

将运算过程和结果在理解的基础上背诵记熟。

思维导图法

在预习、复习和检测过程中使用思维导图，形成清晰的知识结构。

自我检测法

闭卷测试，不看任何资料尝试回忆知识点，利用遗忘曲线进行间隔重复。

多种方式背诵

结合朗读、默写、抄写等多种方法，选择适合自己的背诵方式。

通过以上方法，可以有效地提高考试前的背书效率，帮助你在考试中取得更好的成绩。建议根据自己的学习习惯和记忆特点，选择最适合自己的方法进行尝试和应用。