要提高考试成绩和作业质量，可以采取以下策略：

预习

上课前认真预习，标记出不懂的地方，这样上课时能更有针对性地听讲。

认真听讲

上课时专心听讲，不要分心，积极参与课堂讨论，及时记录重要知识点。

及时复习

课后及时复习当天所学内容，巩固知识点，避免问题积累。

独立完成作业

认真完成作业，将作业视为检验学习成果的机会，遇到不懂的问题及时请教老师或同学。

刷题

大量做题，尤其是模拟试题和历年真题，通过做题来巩固知识点，提高解题速度和准确率。

时间管理

制定合理的学习计划，合理安排时间，保证有足够的时间用于学习和休息。

减少干扰

减少手机、电视、电脑等干扰，保持学习环境的整洁和安静。

保持健康的生活习惯

保证充足的睡眠，坚持体育锻炼，保持愉快的心情，这些都有助于提高学习效率。

主动学习

对学习保持积极主动的态度，不懂的地方一定要弄懂，积累知识，逐步提高。

整理学习资料

有规律地整理各科课本、作业和资料，方便随时查阅。

通过以上方法，可以逐步提高考试成绩和作业质量。重要的是要保持耐心和毅力，持续努力，不断改进学习方法，适应学习节奏的变化。