在跳绳考试中快速跳高的技巧主要包括以下几点：

握绳方法

握在绳柄的中后端，两手心不可朝上，尽量向下或相对，手心朝下更能发力。

手上技术要点

两手上臂贴近身体，手腕用力，减少绳运行周长。

腿部技术要点

使用前脚掌起跳和落地，避免用全脚或脚跟落地，以免脑部受到震动。

起跳高度不宜过高，以刚能过绳子最好，落地时膝盖微屈做缓冲。

呼吸

呼吸要自然有节奏，通常在跳起时吸气，落地时呼气。

站姿

身体挺直但不要僵硬，自然弯曲，两眼平视前方。

服装

最好穿运动服或轻便服装，穿软底布鞋或运动鞋，避免过宽的衣服绊到。

减少失误

失误一次会减少10次左右，为了不失误速度不宜过快，熟练掌握后再加快速度。

分段增次练习

以20秒为单位，要求不失误，逐步加强，争取达到60次。

热身运动

在跳绳之前要做一些热身运动，避免在跳绳的时候受伤。

选择合适的场地

最好选择柔软、中等硬度的草地、木质地板或泥地，避免在硬地面上跳绳。

通过掌握以上技巧并进行充分的练习，可以在跳绳考试中快速提高跳高成绩。建议考生在考试前进行多次模拟练习，以熟悉技巧和节奏，从而在考试中发挥出最佳水平。