要在考试中保持平心静气，可以尝试以下方法：

增强自信心

在进入考场之前，回想自己已经全面和系统地复习过，考试只是平时测验的延伸。

用积极的话语鼓励自己，例如“我已经准备得很充分了”。

自我放松

考试时保持坐姿放松，如果感到紧张，可以迅速拉紧所有肌肉，然后立即解除紧张，或者进行深呼吸。

尝试肌肉松弛训练，从头部到脚部依次绷紧和放松肌肉。

转移注意力

闭上眼睛，想象自己在一个放松的场景中，如山水、景物等。

听轻松的音乐或与他人聊天，将注意力从紧张情绪上转移。

正视不良情绪

通过多次训练和充分准备，增强自信，以自信的状态应对考试。

给予自我心理暗示，保持乐观、积极的态度，缓解焦虑和紧张。

调整作息和饮食

保证充足、良好的睡眠，避免在睡前看情节冲突、令人兴奋的电视或喝浓茶、咖啡等提神饮料。

考试前进行适当的运动，如散步、做瑜伽等，让身体感到轻松舒适。

模拟考试氛围

在复习时经常模拟考试，以适应紧张的考试氛围。

端正认识，放平心态

客观理性地评估自身能力，避免产生不现实的想法来干扰自己。

不要盲目与他人比较，专注于自己的进步和努力。

呼吸法

在考试前几分钟进行深呼吸，反复几次，有助于缓解紧张情绪。

适当倾诉

与家人、朋友聊聊自己的焦虑，寻求支持和鼓励。

积极自我暗示

每天对自己说一句积极的话，如“你今天真棒”，以提升自信和状态。

通过以上方法，可以帮助考生在考试中保持平心静气，发挥出最佳水平。