高考最后阶段的准备需要综合考虑学习、心态、作息和考前准备等多个方面。以下是一些具体的建议：

复习要有针对性

集中精力复习自己薄弱的科目和知识点，避免盲目地刷模拟题。

通过做历年高考真题，熟悉考试的出题规律和考点，提高解题能力和应变能力。

调整心态

保持积极的心态，不要对自己过分苛求，避免因紧张而失去信心。

相信自己可以克服困难，认真面对自己的不足。

考前不听节奏感强的音乐，以免影响考试状态。

合理安排时间

在考试前几天，做到早睡早起，规律作息，合理安排看书、休息和饮食的时间，保持精力充沛。

考前一周要调整生理时钟，确保在考试时间段内保持最佳状态。

做好考前准备

考试前一天，检查好准考证、文具和其他必备用品，了解考试地点、路线和交通方式等细节，确保考试顺利进行。

考前适当做题，保持“手感”，但不要再纠结于新知识。

饮食和运动

保持清淡饮食，注重营养搭配，荤素均衡，避免暴饮暴食。

考前适当进行一些轻松的运动，如散步、跑步等，有助于情绪平稳和释放压力。

模拟考试和错题本

做模拟考试题时，要计分，并重视每次模拟考试的结果，以便发现自己的学习效率和薄弱环节。

复习错题本，查看自己的解题思路，避免犯同样的错误。

放弃无用的仪式感

备考过程中实用主义大于形式主义，保持简洁的学习环境，有助于提高学习效率。

利用零碎时间

抓住睡前、洗漱、走路等零碎时间进行复习，这些时间往往被忽视，但却是提高学习效率的关键。

总之，在高考最后的准备阶段，要集中精力进行针对性复习，多做真题，保持良好的心态和作息规律，以及做好全面的考前准备。希望这些建议能帮助你在高考中取得理想的成绩。