提高托福成绩需要从多个方面入手，以下是一些建议：

了解自己的弱点和需求

评估自己在听力、阅读、口语和写作四个部分的能力水平和问题所在，确定需要重点提升的方面。

选择合适的学习材料和资源

使用专门针对托福考试的教材、题库和在线资源，如托福培训班或经验丰富的托福辅导教师提供的指导和建议。

制定合理的学习计划和时间安排

制定详细的学习计划，合理分配每天的学习时间，确保每个部分都能得到充分的复习和练习。

注重词汇积累

使用词汇卡片、背单词软件等方式进行词汇积累，并结合词汇背后的词根、词缀等记忆，加深理解并提高记忆效果。

多练习真题

熟悉真实的托福考试题目，了解考试形式、时间限制以及题型特点，同时熟悉常见的考点和解题思路。

注重听力和口语训练

通过听英语新闻、纪录片、英语电影等提高听力理解能力，并进行口语练习，增强口语表达能力和流利度。

阅读和写作的提升

阅读方面，通过阅读英文报纸、杂志、学术文章等提高阅读理解能力和速度；写作方面，注意练习写作结构和逻辑思维，多写作文并接受他人的修改建议。

制定模拟考试计划

在备考过程中，通过模拟考试检验自己的学习成果和适应考试环境。

利用科技手段和在线资源

参加托福培训班或找专业的辅导老师进行一对一指导，同时利用托福考试官方网站、备考书籍等资源进行自主学习。

注意考试技巧

在考试中注意时间管理，合理分配时间，避免在某个问题上花费过多时间。

在口语和写作中，注意使用丰富的词汇和句型，注意发音、语调和流利度。

通过以上方法，可以全面提升托福成绩。建议考生根据自己的实际情况，制定个性化的学习计划，并坚持执行。