劝女朋友考试不紧张，可以从以下几个方面入手：
表达信心
告诉她你相信她的能力，相信她能够克服考试中的困难，取得好成绩。这种信心可以给她带来积极的心理暗示，减轻她的焦虑感。
提供支持
作为她的伴侣，你可以提供情感上的支持，让她感受到你的关心和鼓励。在考试期间，她可能会感到压力和紧张，你的支持可以帮助她保持平静的心态。
减轻压力
考试前的紧张情绪会影响她的表现，你可以通过一些方法帮助她减轻压力，比如发送轻松愉快的短信，提醒她注意休息和饮食，保持良好的作息习惯。
分享经验
如果你有类似的考试经验，可以和她分享一些应对策略和心得，帮助她更好地应对考试。
制定计划
帮助她制定一个合理的学习计划，确保她有足够的时间和精力来复习和准备考试。同时，也可以一起讨论学习中的难点和解决方法。
创造环境
为她创造一个安静、舒适的学习环境，避免外界的干扰，让她能够专心致志地复习。
鼓励努力
强调努力的重要性，而不是过分关注结果。告诉她，只要她付出了努力，无论结果如何，都是值得骄傲的。
展望未来
鼓励她把考试看作是通往成功的一个步骤，而不是终点。告诉她，无论考试结果如何，她的人生都有很多种可能性，未来还有很多机会去实现自己的梦想。
运动安慰法
在运动中缓解焦虑，释放焦躁不安的情绪。例如，陪她散步、跑步或做瑜伽等。
音乐抚慰法
用听音乐的方式，让女生心情沉静，在平静中冷静，获得平息。
逛街安慰法
在熙熙攘攘的人群中，注意力能够得到暂时转移，到可以利用转移注意力的时间做一些开导性工作。
分析安慰法
冷静地和女生分析一下她的考试情况，让她的期望值回到合理状态。
给予支持和鼓励
女生焦虑的时候，往往需要有人来给予她们支持和鼓励，让她们感到自己不是一个人在面对考试。可以表达自己对她们的信任和支持，让她们知道自己的努力和成绩不会影响到自己在家庭、爱情、友情等其他方面的表现。
帮助她们解决问题和顾虑
有时候女生们的焦虑感源于她们的问题和顾虑。比如她们可能担心考试时间不够用，或者是害怕不会做某个难题。在这种情况下，可以给她一些解决问题的建议，比如提醒她们在做题过程中要注意时间分配，或者帮她们理清思路，找出解决难题的方法。
注意情绪的调节
女生们在考试前容易出现情绪上的波动，如紧张、疲劳、失眠等情况。因此，需要注意她们情绪上的调节，给她们提供一些放松的方式，比如听音乐、做瑜伽、泡澡等等。
考试前的准备工作
女生们在考试前也需要做好准备工作，包括准备资料、复习习惯，以及合理的作息等。可以帮助她们制定一个合理的复习计划，提醒她们修改错题、专项练习等，这样她们在考试前的自信心也会增强。
通过以上方法，你可以有效地帮助女朋友减轻考试紧张情绪，让她更加自信地面对考试。
