提高考试数学速度需要从基础、技巧和心态等多方面入手，以下是综合建议：

一、基础能力提升

扎实掌握基础知识

确保对基本概念、公式和定理有深刻理解，这是解题的根基。通过反复记忆和练习，形成知识网络，便于快速调用。

强化计算能力

每天进行10分钟口算训练（如凑十法、乘法口诀），并使用计算器验证结果。限时完成计算题，逐步提高速度准确性。

二、解题技巧优化

熟悉题型与步骤

整理常考题型，归纳解题思路，形成“题型-解法”对应表。考试时能快速识别题型，减少思考时间。

学会跳过难题

先完成会做的题目，确保基础分，再回头攻克难题。避免因一道难题浪费过多时间。

合理分配时间

采用“稳中求快”策略，例如填空选择控制在3分钟内/题，大题预留10-15分钟，压轴题20-30分钟。

三、训练与习惯培养

限时训练与模拟考试

使用计时器进行日常练习，如10分钟完成5道计算题。模拟真实考试环境，适应时间压力。

错题管理与归纳总结

记录常见错误，分析薄弱环节，定期复习。通过举一反三，避免重复犯错。

审题与检查方法

读题时划出关键条件，避免遗漏信息。采用逆向检查法（如加法用减法验算）提高效率。

四、心态与策略调整

保持冷静与自信

考试时避免因时间紧张慌乱，通过深呼吸、合理规划时间缓解压力。

知识体系整合

联系代数、几何等学科知识，形成跨领域解题思路。例如用物理概念解释数学问题。

五、其他实用方法

画图辅助：

将抽象问题可视化，帮助理解关系。

公式记忆技巧：通过口诀、联想记忆公式，减少推导时间。

通过以上方法系统训练，解题速度和准确率将得到显著提升。关键是要坚持日常练习，并在模拟考试中不断调整优化策略。