平淡对待考试可以从以下几个方面入手：

正确认识考试

理解考试只是检验学习成果的一种方式，并非生活的全部。设定合理的期望值，避免过高或过低，以减轻压力。

合理准备

制定科学的备考计划，保证充足的睡眠和营养，维持良好的体能状态。每天按计划复习，梳理知识结构，针对性地强化弱点。

放松身心

通过深呼吸、听音乐、散步等方式释放压力，保持情绪稳定。适当进行体育运动，如跑步、健身，有助于释放压力。

积极心态

用积极的自我暗示激发信心，如“我能成功，我很轻松”。与他人交流，如与父母分享心得，获得情感支持。

考试策略

专注于自己会做的题目，确保不失分。遇到难题时，适当放弃，避免因一题不会而影响其他题目。

模拟考试

在考试前进行模拟考试，熟悉考试环境和流程，减少焦虑感。

健康生活习惯

在考试前保证充足的睡眠，避免熬夜。考试前不要喝浓茶、咖啡等提神、刺激性饮料，以免影响睡眠。

自我调节

考试前可以通过深呼吸、冥想等方法来放松心情，保持冷静和专注。

通过以上方法，可以帮助你以平常心对待考试，发挥出自己的真实水平。记住，考试只是检验学习成果的一种方式，而不是衡量个人价值的唯一标准。保持积极的心态和健康的生活习惯，才能在考试中取得理想的成绩。