调整汽车考试座椅需综合考虑视线、坐姿和后视镜的配合，具体方法如下：

一、座椅高度调整

基本标准

- 头部离车顶至少一拳距离，避免颠簸时触顶。

- 身体坐正时，左脚踩刹车踏板到底，膝盖弯曲约120度。

调整方法

- 在座椅左外下侧或椅背下方找到调节开关，根据身高上下拉动调整。

- 若座椅过高，可加垫；若过低，需降低。

二、座椅前后位置调整

前后距离

- 右脚踩刹车时，左脚膝盖弯曲约120度，确保快速切换踏板不费力。

- 调整时需记住座椅移动的“左下角”格数，考试中保持一致。

靠背角度

- 与座椅成90度角，肩部紧贴椅背，双手自然搭在方向盘3点和9点位置。

- 背部抵住椅背时，双臂伸直手腕与方向盘最高点吻合。

三、后视镜调整

上下调整

- 压低后视镜至最低点，确保能看清练车场标线和点位，高个子可适当调高。

左右调整

- 左侧后视镜：

地平线居中，车身占镜面1/4区域。

- 右侧后视镜：地平线高度为镜面2/3，车身占镜面1/4区域。

四、其他注意事项

坐姿规范

- 腰部、背部紧贴座椅和靠背，后脑勺与头枕保持一掌距离。

- 手脚位置：左手搭在方向盘9点，右手搭在3点，背部不离开椅背。

试驾调整技巧

- 上车后先调整座椅高度，再调整前后位置，最后调节后视镜。

- 若座椅调节困难，可标记移动格数，考试中快速定位。

通过以上步骤，可确保考试时视野清晰、坐姿规范，提升通过率。建议多次调整并熟悉位置，避免临时紧张影响表现。