要引导学生正确看待考试，家长和老师可以采取以下几种方法：

降低过高的学习目标

父母应引导孩子明白，重视学习过程而不要过于计较考试结果。把考试当成作业，把作业看作考试，以平和的心态来对待考试，这样即使考砸了，也不会太失望。

倾诉与释放压力

鼓励孩子倾诉心中的苦恼，因为倾诉可以让心灵得到释放。父母可以告诉孩子，为什么不走出去，找亲朋好友倾诉一番呢？即使痛哭一场也总比一个人躲在家里自责强啊!烦恼发泄出来了，“失意”的病毒便在你心里无处藏身了。

总结经验教训

父母应该让孩子明白，每次考试完都应总结经验教训，应多问问自己为什么会得这个分数，应该怎么提升。对于错题，自己要认真地想个明白，是自己课本知识没有学好，还是考试时太粗心了。如果是课本知识没学好，就要加强学习，对每个问题都要理解透彻，努力弄懂弄通，同时，加强练习，熟悉各种题型，打牢自己的基础。

正确看待考试

教育孩子正确看待考试，把它当做检验自己学习成果的机会，而不是过分追求分数。引导孩子正确认识考试，既要全力以赴，也要以平静的心态面对考试，避免过度焦虑。

注意身心健康

适当休息，避免长时间连续学习，缓解紧张情绪。家长可以提醒孩子适当安排休息时间，保持良好的作息和饮食习惯，以健康的身体和心态迎接考试。

培养自信心

对于学习中存在困难的学生，家长可以适当鼓励他们在第一次考试中有所突破。制定出符合孩子实际情况的、切实可行的标准，只要与以往相比有提高就可以，不必强求。家长的关注可以提醒孩子更加严谨地对待考试，合理目标的制定可以让孩子有一个明确的奋斗目标。

创造轻松的学习氛围

父母和老师应该为孩子创造一个愉悦的学习氛围，例如与孩子一起玩游戏、一起看电影等等。这样不仅能够缓解孩子的学习压力，还能够让孩子更加积极地投入到学习中去。

理智评价与鼓励

家长应当注意引导孩子认识到任何成功都要付出艰辛的努力，需要坚持不懈的精神，不论期末考试成绩如何，并不代表今后一贯的发展趋势。这样可以帮助孩子更加理智地对待考试，避免遭受过大的打击或者因为一次成功而放松努力。

通过以上方法，家长和老师可以帮助学生正确看待考试，减轻考试压力，提高学习效果。