要在考试中进步20分，你可以遵循以下建议：

及时复习和巩固

马上写：做完试卷后，立即将错题重新抄写并正确解答，同时记录解题过程和疑问。

及时析：进行自我分析，找出哪些题目做得好，哪些存在失误，并纠正错题，归类整理，找出错误原因。

经常翻：将试卷整理成册，定期翻阅复习，巩固知识和理解。

考试技巧

选择题：做完选择题后立刻填答题卡，避免最后时间紧迫时的涂写错误。

考前准备：提前进入考场，熟悉环境，调整心态，保持冷静。

心态调整：保持积极心态，避免过度紧张，遇到困难时保持乐观，相信自己能够应对。

时间管理：合理分配考试时间，先易后难，避免在难题上花费过多时间。

模拟测试

真题练习：多做模拟试题，尤其是历年的真题，熟悉高考的出题方式和节奏。

错题整理：整理错题，分析错误原因，避免重复犯错。

环境优化

学习环境：保持学习环境的整洁和安静，减少外界干扰，提高学习效率。

休息与饮食：保证充足的睡眠和均衡的饮食，为大脑提供足够的能量。

其他建议

正面思考：遇到难题时，先不要慌张，保持冷静，相信自己能够解决。

求助他人：遇到不懂的问题，及时向老师或同学请教，不要积累问题。

通过以上方法，你可以有效地提高考试成绩，争取在考试中进步20分。记住，持之以恒的努力和正确的方法是成功的关键。