当你在考试中作弊被老师发现时，以下是一些建议来帮助你辩解：

保持冷静：

首先，保持冷静，不要惊慌失措。给自己一些时间思考如何回答。

诚实承认：

诚实地承认自己的错误。可以说：“老师，我承认我作弊了，我以后不会再犯了。”这种诚恳的态度可能会让老师感到你是在真心悔过，而不是在狡辩。

解释原因：

如果你觉得有必要，可以简短地解释一下作弊的原因，但要注意不要为自己辩解或找借口。例如：“老师，我当时是因为压力太大，一时冲动才作弊的。”但请记住，解释的原因越简单越好，越能体现出你的诚意。

保证改正：

向老师保证以后不会再犯同样的错误，并严格遵守考场规定。例如：“我保证以后会认真复习，不再作弊。”

表现出悔意：

让老师感受到你的悔意，可以说：“老师，我非常后悔自己的行为，我会从中吸取教训。”

接受批评：

虚心接受老师的批评，不要反驳或争辩。例如：“老师，我接受您的批评，以后一定会注意的。”

提出补救措施：

如果可能，可以提出一些补救措施来弥补自己的错误。例如：“为了弥补我的过失，我可以在考试结束后主动帮您整理考场。”

示例对话

老师：“我注意到你在考试中作弊了，这是怎么回事？”

你：“老师，我承认我作弊了，我以后不会再犯了。我当时是因为压力太大，一时冲动才作弊的。”

老师：“你这样的行为是不对的，你应该好好反省一下。”

你：“老师，我非常后悔自己的行为，我会从中吸取教训。我保证以后会认真复习，不再作弊。”

老师：“希望你能记住这次教训，不要再犯同样的错误。”

通过以上方法，你可以以一种诚恳和悔过的态度来应对考试作弊被发现的情况，这可能会让老师对你有一个更为宽容的看法。